孩子瘦小老感冒？“脾胃调理”金字塔法则要知道

“能吃、能睡、能玩、健康长大”是家长对孩子的最大愿望，但孩子挑食不吃饭、或者吃得好喝得好却不长肉，容易生病，却是困扰很多家长的难题。

很多年轻的父母发现自己的孩子对比同龄的孩子长得瘦小，还动不动就感冒，中医认为这与脾胃密切相关。小儿生理“三不足两有余”，其中一个不足就是“脾常虚”，脾虚则影响五脏六腑，进而影响生长发育。只要调理好脾胃，体质才能得到增强。

中医认为，脾主运化，是气血生化之源，但喂养不当、不合理的生活方式等都易损伤脾胃。脾胃功能受损，则五脏六腑不能被充分滋养，这可引起儿童各个系统的疾病，如肺系疾病（呼吸系统）、脾系疾病（消化系统），像变应性鼻炎、慢性鼻炎、肾脏疾病、多动症、抽动症、生长发育迟缓、矮小症、性早熟等也与脾胃有关。

可以说脾胃功能与儿童生长发育以及疾病发生息息相关。在儿童保健中，最重要的就是调养好脾胃。3岁以下，尤其1岁以内的婴儿，是脾胃功能最容易受损的年龄。脾虚证一旦形成，很难纠正，当以预防为要！

哪些原因容易导致婴幼儿脾胃虚弱？

导致婴幼儿脾胃虚弱的原因有很多，如过饱、过暖、缺少运动、过服凉茶、过食生冷、过早食用酸奶、空调病、疾病影响（失治误治、过渡治疗，尤其滥用抗菌素）等。此外，学习压力、电子产品、不良的喂食行为等也可能会影响到孩子情绪，导致肝气不舒，克伐脾土。

其中，食积是导致脾胃损伤的重要原因，积食常见的表现有不思饮食、舌苔厚腻、大便臭秽、便秘、口气、夜寐不安、哭闹、磨牙等。

“脾胃调理”金字塔五步法则

1、母乳喂养，合理膳食

母乳喂养是婴儿期保护脾胃的最好方法，因此，条件允许时应尽量选择母乳喂养；有序、按时添加辅食，保证营养均衡；适当补充维生素D，不滥用保健品；平时不吃或少吃生冷油腻、甜食饮料。

部分家长为了给孩子进补，选择让孩子多吃肉、喝老火汤，这样反而更容易导致积滞。元代医书《活幼心书》里提到：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”，意思就是说想要小儿平安健康，过饱、过暖皆不宜，吃饭七分饱就可以了。

2、多晒太阳，运动强身

每天2小时晒太阳（避免直射）。1-5岁儿童每天轻、中强度的活动时间累积达到3个小时，5岁以上的儿童每天中、高强度的运动至少60分钟。

3、小儿推拿，燮理阴阳

除了食疗外，小儿推拿调理孩子脾胃功能的效果也是很好的。平时在家可以给孩子用推拿手法调理阴阳：捏脊3～7遍、补脾/清补脾100～200次、运内八卦200～300次、揉板门200～300次、清肝经100～200次、捣小天心100～200次。

4、药食同源，调养脾胃

夜卧不安、唇红：独脚金5、脉动5、麦芽10，瘦肉少许，煲汤（舌苔厚、去麦冬，皮肤瘙痒、加土茯苓15）

口气、舌苔厚腻：三星汤/神曲6、山楂6、麦芽15、蜜枣1个/白萝卜汤

怕冷、气弱、懒言、不容易上火：黄芪10、白术15、党参5（大便干，生白术30）

腹胀呕吐、舌苔白腻：陈皮炒米粥、胡椒猪肚粥

口水多、面色白、舌苔腻、舌体胖：土炒白术10、炒薏苡仁10（大便干，改土炒白术为生白术30）

过敏体质儿童“三色菜”：卷心白、洋葱、胡萝卜

5、合理使用中成药/中药

藿香正气口服液：解表化湿、理气和中，适用于风寒感冒，兼少许消化不良的孩子。

保济口服液：岭南地区湿气重，现在的孩子常呆空调房，夏季喝冷饮又多，保济口服液尤适用于消化不良兼湿气重的孩子，感冒初期又有明显积食表现的时候也适宜。

小儿消滞颗粒：内含芒果核、山楂、枳壳等中药，可以消食导滞、理气化湿，不仅用于小儿消化不良症，还可以日常预防保健。

四磨汤口服液：顺气降逆，消积止痛，可用于婴幼儿乳食内滞证、食积证，如出现腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘等。

中成药使用方便，适用于辨证准确、病情稳定的患儿，但在个性化方面存在不足。中医讲究辨证论治，中药汤剂更能体现治病因人而异的原则。如有些家长反映自家孩子很容易“上火”，经常出现咽喉肿痛、口腔溃疡、口气重，同时又有手脚怕冷、大便稀溏的表现，这是中医所说的上热下寒。此类患儿服用中成药常收效欠佳，应前往医院，让医生四诊合参，辨证施治，视病情加减方药。