小儿积食生百病？想要孩子不积食 家长要牢记这3点！

目前因为生活质量提高，人们不用再为温饱苦恼，反而很多孩子可能因吃太饱导致积食而生病。积食是小儿百病之源，患上积食后容易有咳嗽、感冒、发热等情况。因此，若想保障孩子的肠道健康，让孩子远离疾病，预防积食非常重要。

日常如何预防孩子积食？

一、三餐要定时定量

目前一些孩子因为零食吃的多，因此没有定时吃三餐，这不仅是一个不好的习惯，而且还容易让孩子积食。因为在孩子不饿的时候没有定时吃饭，到了饥饿时会摄取过多，就会出现积食。所以父母一定要给孩子养成三餐定时的习惯，不要经常给孩子吃零食，特别是是在饭前。

二、每顿饭不要吃得太饱

孩子的每顿饭要尽量做到营养均衡，并且每餐不要让孩子摄取过多，一下子摄取过多食物反而会给肠胃带来负担，当肠胃消化不了太多食物时，就会引发积食，所以每餐让孩子吃七、八分饱即可。

三、孩子睡醒时让其喝点水

在刚睡醒的时候肠胃蠕动会比较慢，这个时候摄取食物容易有积食现象，所以在睡醒时可以让孩子喝点水，给肠胃一个缓冲的过程，喝水后再进食能预防肠胃不适。

孩子积食会有哪些症状？

一、大便异常

当身体积食时，肠道消化的速度会比较慢，食物残渣在肠道中停留时间长会让水分被吸收，导致粪便干硬，在排便时会有大便异常现象，或者一些会因为消化不良而出现腹泻。

二、舌苔厚腻

舌苔厚腻也是基石的表现之一，舌头上有一层白白的物质并且伴随着酸臭味。

三、面黄肌瘦

由于精神会导致脾胃虚弱，脾胃是身体气血生化之源，脾胃有问题气血生化不足会导致营养失调，会有面黄肌瘦，营养不足等情况。

四、手足心热

积食会让脾胃受损，身体中气不足会阴阳失调，导致火气上升，让孩子有手足心热的症状。

温馨提示，积食是很多孩子会出现的，孩子一旦积食身体免疫力下降，还容易诱发疾病，所以在日常要做好措施，防止孩子出现积食。而想要预防，就应该做到合理饮食，保证饮食营养搭配，为身体生长提供充足均衡的营养物质。