古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
流行性感冒属于一种季节性疾病,很容易找上免疫力差的人群,孕妈妈们就很容感染上流行性感冒,流行性感冒对孕妇和孩子的健康都会有影响的,所以应该做好防范措施。今天就教孕妈妈一些预防流行性感冒的方法。
1、避免去人群拥挤的地方
对于孕妈妈来说,孕期一定要减少去人群拥挤、热闹、人多的公共场所,人比较多的地方空气污浊,而且细菌容易滋生,对于抵抗力弱的孕妈妈来说,呼吸道很容易受到细菌的感染,进而会出现感冒,甚至还会影响到胎儿的氧气供应。
2、出门戴口罩
孕妈妈在平时出门的时候,尽可能的戴口罩,尤其是做公交车的时候,车内环境闷热,而且人多腹中,环境恶劣,出门戴口罩可减少疾病的发生率。另外,平时可常用淡盐水漱口,自己居住的室内要注意空气流通,保持清洁。
3、生活规律,注意多休息
孕妈妈在怀孕期间,一定要注意生活的规律,不要过度劳累,应多注意休息,每天的睡眠质量要保证,孕期可每天睡10小时左右,在饮食上要多样化,而且不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物,对于自身抵抗力的提高也有很大作用。
4、加强身体锻炼
孕妈妈在孕期,不能偷懒,一定要加强体育锻炼,平时可多到户外活动,多晒晒太阳,提高机体对气候变化的适应性,经常锻炼身体,还可提高身体的免疫力,另外,也利于自然分娩的顺利进行。
(责任编辑:陈晓 )
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