儿童补钙食谱

0-3岁阶段是宝宝对钙需求旺盛的时期。如果这个阶段宝宝钙不能满足宝宝的需要，将会对宝宝的成长造成非常大的影响，有可能导致拘楼病、O形腿、X形腿等系列问题。应该怎么给宝宝吃些什么食物呢？

补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

1、鱼肝油说到补钙，妈妈们会想到鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而卫生D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

2、豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。