古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减少电磁辐射。长期处于电磁辐射会使精子数量降低甚至导致精子畸形。
规律生活作息。经常熬夜,生活不规律,这也会影响精子的质量。建议制定作息时间表,严格按照时间表休息,提高精子数量。
体育锻炼。身体素质也会影响精子的质量,每天到公园里跑跑步,锻炼身体,增强身体机能,是精子更有活力。
合理饮食。有利于提高精子数量和质量的食物,如鱼类、瘦肉、鸡鸭肉、豆制品、萝卜、大白菜等,有时还做一些有利于生精的食物如狗肉、鸡肾、猪肝等,远离了咖啡、辛辣食物等这些对怀孕无益的食物。
(责任编辑:陈晓 )
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