古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多家长发现,孩子吃的不算少,而且营养也是跟上了的,可就是不长肉。这是怎么回事呢?专家指出,这是孩子消化吸收不好。那么,孩子消化吸收不好怎么办呢?
1、注意锻炼身体。
生活中很多父母只注重给孩子补充营养,却忽略了锻炼身体。可营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素,如果只补充营养而不锻炼,不仅可使孩子消化吸收功能减弱,而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能,增进食欲,使营养素能更充分地吸收和利用。
2、孩子用餐前后要保持良好的情绪。
生活中,有些父母总是喜欢在餐前、后和餐桌上训斥孩子,导致孩子情绪不佳,而情绪不佳就可能使孩子消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此,形成条件反射,可引起消化道功能紊乱。
3、培养孩子良好的饮食习惯。
让孩子在饭前饭后不要做剧烈运动,不让让孩子一边看电视,一边吃饭,这样会分散孩子的注意力,不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手,饭后漱口;注意食品和食具卫生,预防肠道寄生虫病。
4、让孩子养成良好的卫生习惯。
要让孩子养成按时睡觉,按时起床,饭后不要马上就进行剧烈运动,要适当休息,一日三餐定时定量,少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律,有利于孩子消化吸收。
解决孩子消化吸收不好的措施有很多,在饮食上也要加强。那么,孩子消化吸收不好吃什么?
1、胡萝卜汤:功能健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素(维生素食品),尤其就是胡萝卜素A的含量特别多,还会有比较多的维生素B2、叶酸(叶酸食品)等,被称为“平民人参(人参食品)”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效,可以用来治小儿脾胃的虚弱所致消化不良。
2、粟米山药粥:功能补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常的食用能够防治小儿消化不良。
3、小米香菇粥:功能健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可以防治小儿消化不良。
4、酸牛奶:先将牛奶加5~10%蔗糖煮沸消毒,待奶液冷却后,徐徐滴入乳酸液(按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升),边加边搅,使成细颗粒状就好了。酸牛奶易于消化,适用的是胃肠炎的患儿。
饮食禁忌:
1、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
2、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
3、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米,将会加重病情。
4、忌过烫过冷的食物:过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩,不利于宝宝消化吸收。
(责任编辑:吴任飞 )
文章关键词: 孩子消化吸收不好吃什么 孩子消化吸收不好怎么办 孩子消化吸收不好
孩子消化不良怎么办呢?引起消化(消化食品)不良的直接原因,大多是饮食不节制,暴饮暴食,以致损伤脾胃,导致消化、吸收功能失常。下面我们看看……详细>>
孩子记性不好怎么办?不少家长反映自己的孩子成绩不好,主要原因就是记性不好,看完就忘,那么孩子记性不好怎么办呢?下面我们不妨来了解一下。详细>>
小宝宝的消化和吸收系统发育还未完善,如果喂养不当,很容易消化不良。那么小儿消化不良怎么办呢?下面就来看看,小儿消化不良在家里要如何处理?详细>>
睡眠对于孩子来说是非常重要的,只有睡好了,才会注意力集中,但是有的孩子却存在睡眠问题,晚上总是睡不好,那么孩子睡眠不好怎么办呢?详细>>
宝宝的生长发育需要全面丰富的营养,因此饮食的多样化很重要,可保证各种营养的平衡。另外给宝宝吃些有助于睡眠的食物会让宝宝睡的更香甜。详细>>