四种饮料孕妇喝不得 孕期喝什么最健康

很多女孩子都喜欢喝咖啡，喝茶，但是这些饮料孕期最好少饮为妙，这可是为了肚子里的宝宝好，到底这些会对宝宝带来什么样的危害呢？

四种饮料孕妇喝不得

茶

茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

咖啡

无论是晨起醒神，还是工作解乏，抑或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妇得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妇尽量不要喝。

可乐型饮料

要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妇还是少喝为好。

酒及含酒精的饮料

酒的害处大家都知道，当然它对孕妇以及肚里宝宝的害处更毋庸置疑了。

孕妇喝什么饮料好

孕妇奶粉

胎儿需要充分的钙质，怀孕期间又容易导致缺钙，比如腿抽筋等，牛奶是最好的补充钙质的食品。

孕妇奶粉中含有丰富的钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸等孕妇所需的营养素。一般准备怀孕前3-6个月就可以开始喝孕妇奶粉，在体内储备营养，为怀孕做准备，孕后的整个孕期都需要服用。

豆浆

孕妇的健康是生育健康宝宝必备的条件和前提。但是，贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。而这种病症的发生，通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。

豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素。所以，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。

大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合孕妇的需要。

酸奶

孕妇怀孕期间因为新陈代谢的变化，最容易便秘，酸奶中的乳酸杆菌，有助于肠胃的蠕动，可以帮助人体的消化系统建立良好的生态环境，缓解便秘，促进营养的吸收。另外酸奶是维持细菌平衡的。 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以经常喝酸奶的人很少生病的。

小提示：任何果汁饮料都会造成糖高，容易得糖尿病！血糖一旦上去就不好降，孕妇如果实在想喝果汁饮料，就买个榨汁机，水果榨汁，既天然又营养。

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