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陈钢 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
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颈椎病或腰椎间盘突出患者能做运动,且有一个系统的训练动作的,有些动作科室专门拍有视频,包括锻炼颈部、颈背部肌肉的“米”字操。腰椎间盘突出的锻炼办法主要是加强腰部肌肉训练、加强腰椎稳定,在床上做“飞燕式”可以训练腰背部肌肉,加强脊柱稳定性、减少它进一步发生退变。
2019-12-15 14:15
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李佛保
主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
- Q:
- A:
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌握平衡,不可用力过猛。在长时间的弯腰后,不可猛然直腰。避免精详细»
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