你好，一个月瘦十斤是不健康的瘦，不要轻易相信那些药物减肥，长时间的口服那些药物，有可能会导致药物性肝炎，甚至更严重的肝衰竭换肝治疗，危及生命，这样得不偿失，如果真的想减肥可以少吃多运动，不要熬夜，坚持饭后健康走一个小时，这样效果是比较明显的。

我165cm,一个月瘦了8-9斤（从106-98斤），后来又坚持了一个月，瘦到95斤。我本身饭量小，所以不知道你可以承受不？ 我早上9点起，吃1-2片吐斯，喝一个酸奶（可以抹果酱） 中午不吃饭，饿了时吃水果 晚上喝粥（一大碗）、或吃玉米一个，菜、肉随便吃，但别撑着，尽量清淡些吧。 晚饭后不再吃东西，晚饭5-6小时后才能睡觉。 因为我是在3年前的夏天减的肥，不论天多热，尽量不吃冰柜、不喝饮料（因为热量高）

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

病情分析： 从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

如果短期内明显消瘦，这是一种消化道的 报警症状，建议详细检查如甲状腺功能、肝肾功、血常规、全腹CT、胃肠镜等。排除肿瘤及代谢疾病可能。