吸收不好可能与饮食习惯、胃肠功能、情绪压力、疾病影响、药物副作用等有关。改善吸收不良可通过调整饮食、治疗胃肠疾病、缓解压力、适当运动、合理用药等。而人参健脾丸是否上火因人而异，取决于个体体质、用药剂量和用药时间等。 1.饮食习惯：饮食不规律、暴饮暴食、偏好油腻辛辣等，会影响消化吸收。应保持规律、均衡的饮食，多吃易消化的食物。 2.胃肠功能：胃肠动力不足、消化酶分泌减少等，可导致吸收不良。可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮，补充消化酶如胰酶肠溶片。 3.情绪压力：长期焦虑、紧张会影响胃肠功能。需学会调节情绪，如通过冥想、瑜伽等方式。 4.疾病影响：患有胃炎、肠炎等疾病时，吸收功能会下降。需针对疾病进行治疗，如胃炎可使用奥美拉唑等药物。 5.药物副作用：某些药物可能影响胃肠功能。必要时在医生指导下调整用药。 总之，吸收不好需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。服用人参健脾丸期间，若出现上火症状，也应及时就医。

可以试一试柴胡剂，小、大柴胡汤或柴胡加芒硝汤，再或者柴胡加龙骨牡蛎汤，

建议您可以服用中成药健脾丸，补脾益肠丸，这类药物都是中成药，效果不错，而且也没什么副作用，另外，平时饮食上要注意多吃点可以健脾的食物人参健脾丸是温和型药物，不容易上火的虽然此药本身不容易上火，但是在上火时最好是停服，待火消后在服用为好。