准备怀孕前三个月，需要注意饮食营养、生活习惯、补充叶酸、避免有害物质、进行孕前检查等。 1. 饮食营养：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高糖、高盐食物。 2. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 3. 补充叶酸：每天补充 0.4-0.8 毫克叶酸，预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸片有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 4. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免吸烟、饮酒。 5. 进行孕前检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等。 6. 心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张情绪。 总之，准备怀孕前三个月做好充分准备，有助于孕育健康宝宝，为新生命的到来创造良好条件。

你好，戒烟戒酒，加强锻炼，增强身体素质，多吃蔬菜，可以口服叶酸片直至孕三个月，可以预防胎儿神经管畸形

病情分析：你好。建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.指导意见：上述情况同时建议口服叶酸片至妊娠12周末的