你好，对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

蛋白质和脂肪是两种完全不同的物质，不能增加脂肪。蛋白质对人体作用很多，比如它是构建人体的主要物质，占人体20%，帮助伤口愈合，提高免疫力，抗疲劳，建造肌肉使人壮实，生成血红蛋白输送氧气和养料给细胞，生成消化酶消化食物，制造胰岛素代谢糖份等众多功能。蛋白质主要来源于鱼肉豆蛋奶，但现在中国人，养猪牛鸡鸭喂饲料打激素，种粮食撒化肥喷农药，牛奶各种添加剂勾兑，造成食物蛋白质含量低，大量人群蛋白质摄取不足。蛋白质粉就是补充食物中不足的蛋白质供应人体。

蛋白粉的主要作用是补充人体所需的蛋白质，不需要长期的服用，会加重肝肾负担。

你好，对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

健康指导：你好，首先说安利的蛋白粉是怎么生产的，蛋白质在豆制品，牛奶，肉类，鱼虾都相当丰富，案例只是把这些蛋白质从食物中提取出来。没有什么特殊作用。