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李华卿 医师
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中医科
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健康指导:运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
2016-03-19 22:34
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程,也是胃肠道功能适应的过程,一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施
2016-03-19 22:37
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导:你好:建议你采用运动加按摩的方法减腿部脂肪,首先还是建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,平时对腿部脂肪进行按摩使腿部脂肪处于柔软状态每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪
2016-03-20 04:28
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回答4
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张建国 医师
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中医科
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你好,根据你的描述,你是想知道怎样才能有效的减掉大腿上的肉?你好,这个情况的话一般来说是可以采取运动的方式来减肥。尤其最好是采取快走的方式,即锻炼身体又瘦腿还不会导致肌肉增粗。
2016-03-20 07:57
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回答5
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李希弘 医师
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全科
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你好,腿上的肉多可以用跑步,或散步来减掉,但要做到持之以恒。根据你说的情况应该合理的运动锻炼,控制饮食,配合针灸推拿。欢迎再来咨询。
2016-03-20 10:12
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