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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦腿。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
2015-12-09 05:27
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。以上是对“怎样才能减掉腿上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-09 10:19
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量.
2015-12-09 11:45
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,给你推介一种减肥瘦腿的最好方法,就是做空中蹬自行车的运动,每次要做300下以上,做完之后可以把腿靠在墙上,然后适当做做按摩,过5分钟之后再放下,坚持一个月就会看到很好的效果。
2015-12-09 15:33
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,瘦腿一般建议使用经络疗法。不要使用任何药物,都是没有作用的,建议使用胆经敲击的方法,望您安康。
2015-12-09 22:50
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