您好，我是您的医学健康顾问，您这个年龄正处于青春发育期，因此雄性激素分泌旺盛，出汗、皮肤出油的情况比较常见，日常生活中低脂饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，平时用硫磺香皂洗脸。饮食上多吃蔬菜和水果，避免饮酒刺激。

你说的情况都属于正常的生理情况。但减少油腻食物的摄入，不熬夜，禁食辛辣刺激食物，忌烟酒可以让皮肤分泌油脂的功能相对减弱。

您好！夏天油脂分泌很旺，外界气候和生活习惯也有了改变，所出油会多一些。建议您：要注意多补充水分，也可以多吃一些芦荟，注意要保证睡眠充足，缓解疲劳，控油的同时可以用黄瓜来做面膜补水。祝好！

你好，你很有可能是油性皮肤，皮脂腺分泌旺盛，要从饮食和生活习惯上来调整。建议：1，少吃高糖，高盐，高脂，高热量的食物，多喝水，多吃蔬菜，水果。2，注意休息，不要熬夜，作息要规律。3，尽量少用电脑，平时注意防晒。另外可以用一点控油的护肤品。以上是对“夏天皮肤出油多，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！