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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
2016-03-16 07:12
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,产后出现肚子上的赘肉较多,要多注意做腹部的运动建议要多注意收腹,同时要注意做仰卧起坐,转呼啦圈等运动,但是这些运动需要在产后6个月才能做
2016-03-16 17:26
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
2016-03-16 18:22
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力.以上是对“我生产后,肚子上的赘肉比较多,上身胖,全”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-17 02:15
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-03-17 04:17
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