平时应注意多活动、注意身体末梢部位的保暖，红肿发痒时要避免用热水泡，相反可用冷水洗患处然后用干毛巾擦干至局部发热但不可发生擦伤。如果换用冬雪擦拭患处局部效果更好。您不妨一试！！

你的情况我建议你要注意保暖，避免忽冷忽热，建议你用新鲜白萝卜叶煮水浸泡局部后外涂酮康唑治疗，冬天用新鲜白萝卜叶煮水浸泡可以预防冻疮的，以后就会彻底好的，祝你身体健康

1、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。2、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

1、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。2、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。