你好，你现在的情况来看是有轻度网瘾的，虽然一两天没上网也没有感觉特别想上网，但是你几乎每天都要花7个小时左右的时间上网，这只能说明你现在还没有对网络产生很强的依赖性，建议你尽量少上网，长时间上网，对视力和颈椎都会有所损害，平时可以进行一些适度的体育锻炼，可以多看看专业知识，来转移注意力，毕竟你才刚上大学，还有很多专业知识需要去学习。

您好！你可以适当的在电脑上放松，但不要时间过久，一天之内可以呆3-4个小时，其余的时间可以找找朋友聊聊天，谈谈心，出去玩玩，也可以选择用电脑进行一些学习，电脑的作用不仅仅是玩游戏。祝您身体健康！

你可以适当的在电脑上放松，但不要时间过久，一天之内可以呆3-4个小时，其余的时间可以找找朋友聊聊天，谈谈心，出去玩玩，

你好，这要看你上网做的是什么事情，建议不要打游戏。无聊的时候可以做些有兴趣的事情打发时间，多出去走走不要整天呆在家里。