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回答1
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覃有振 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心血管儿科
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家庭做好均衡饮食、充足睡眠、适当运动、心情舒畅、定期监测等方面，有助于孩子长高。 1. 均衡饮食：保证孩子摄入多样化的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，满足生长发育的营养需求。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应让孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，促进生长激素分泌。 3. 适当运动：鼓励孩子进行跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长，增强体质。 4. 心情舒畅：营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子保持积极乐观的心态，有利于生长激素的正常分泌。 5. 定期监测：定期测量孩子的身高、体重，绘制生长曲线，及时发现生长异常并就医。 家庭在孩子成长过程中起着关键作用，通过做好以上5点，能为孩子创造良好的生长环境，助力孩子长高。若发现孩子生长发育异常，应及时前往正规医院就诊。
2025-05-08 23:23
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