您好，吸烟是一种常见行为，同时也是目前最严重的公共卫生问题之一。抽烟对人体百害而无一利，长期吸烟可以对人体各个系统产生明显的不良影响，显著增加恶性肿瘤、心脑血管疾病等众多疾病的发病率，也会加重已有疾病。根据您的描述，建议您首先明确地认识烟草的危害，在戒烟的过程中树立坚定的决心，通过看书、进行体育锻炼的方法转移自己的注意力来提高戒烟率。祝您早日戒烟成功！

你好一般来说还是比较容易的，可以首先选择其他的物品代替这一个抽烟，这样就可以转移这一个注意力，应该来说，这样就好过一点是没什么问题的。我建议一定要根据具体的情况，根据情况来进行处理，是比较好的一般来说戒掉抽烟这些行为习惯呢，还是可能的，但是一定要引起重视。

你好，一般抽烟的时间越长发生肺癌的危险性就越高，这种情况需要积极的戒除。建议你要有意志力，要克制自己吸烟的冲动，有烟瘾的时候选择食物或者运动等来转移。

你好，戒烟是需要好的方法和一定毅力的。建议第一自己用台历或者自己画好表格。记录好每天的吸烟数，写清楚最好是放在台前能够吸引自己注意力的地方。这样你能够看到自己吸烟数目，然后再每天从量上面逐渐减少效果是比较好的。第二是建议看一本书叫做《这本书能让你戒烟》，这个是从心理暗示的一个角度达到目的的。第三是注意运动、嚼口香糖、看书之类的一个情况来达到减少对烟的依赖转移注意力的。有事情做的情况下自然也相对会少抽的。