根据你提供的情况，建议您早晨跑步的时间及下午打羽毛球的时间一定要达到40分钟以上，才能够达到有效运动的要求。长期坚持适当的体育运动，能够控制肥胖，达到减肥的效果。但是结合你的年龄，长高的可能性是没有的。

健康指导：如果每天坚持那么一般情况下是会瘦身体也会有所长高的，不妨坚持一下试试，另外饮食方面也要注意，别吃过于油腻、辛辣刺激、生冷的食物，每餐7、8分饱即可，希望我的回答可以对你有一定的帮助。

你好朋友别担心坚持下来,坚持下来肯定会有效果的,祝您和家人身体健康,感谢你对有问必答的支持,有问题欢迎您咨询,我们会及时为您解答.

健康指导：你好，坚持运动有助于消耗体内多余脂肪，达到一定的减肥瘦身功效，而且运动过程中有助于生长激素的分泌，对于身体长高也是有一定帮助的。此外，建议你饮食中也要保证营养的均衡，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜水果。

你好！每天早上跑1200米的步，下午打半个钟的羽毛球坚持3年，你31岁的年龄不再可能长高了，可以通过运动来减肥的、强健身体。建议你多运动，平时以清淡饮食为主，多吃些新鲜水果和蔬菜，补充优质的蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。