你好，你的情况属于在青春期建议平时可以积极补充营养，例如钙质和蛋白质，同时可以尝试慢跑、跳绳等。祝你健康！

您好，根据您的年龄该年龄段身高约为154-161左右，如超过30％视为异常，应当就诊找出原因。您好，建议您平时加强营养多吃高钙高蛋白食物。少吃油炸食物，零食等。多做运动如跳高篮球羽毛球等跳跃性运动。一定要保证睡眠充足。不要熬夜谢谢希望可以帮到您

健康指导：青少年年时期确实是身高增长的快速时期,男孩更明显一些,女孩子因受月经初潮的影响有早有晚，要每天保证1个小时以上的中等强度户外运动,接触阳光,有利于钙的吸收,促进骨骼增长,另外每天的饮食也很重要,要保证膳食结构合理,每天至少有一餐包含,肉或鱼,蛋,豆制品,新鲜蔬菜,保证优质蛋白的营养摄入,才能很好的辅助身体发育.另外身高受遗传因素影响也是有的，如果特别在意，可让家长陪同去医院测骨龄估算身高发展趋势。

你好，你首先得去医院检查你的骨骺线是否愈合了，如果已经愈合是没有办法长高的啊。若是没有愈合，可以多喝牛奶。饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不偏食。多打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。多晒太阳。并且早睡觉就可以了。