经常爬楼梯时两腿膝盖抽筋，可能是由缺钙、肌肉疲劳、关节病变、神经受压、血液循环不良等原因引起的。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要元素，当体内钙含量不足时，容易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 2.肌肉疲劳：爬楼梯时腿部肌肉过度使用，产生疲劳，可能引发抽筋。要注意劳逸结合，爬楼梯后适当进行腿部肌肉的拉伸和放松。 3.关节病变：如关节炎等，关节炎症刺激周围组织，影响肌肉功能，导致抽筋。需就医明确诊断，进行针对性治疗，如使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，影响腿部神经传导，导致抽筋。可通过物理治疗、药物治疗等缓解，药物如甲钴胺、维生素 B1 等。 5.血液循环不良：血管狭窄或堵塞，影响腿部血液供应，肌肉缺血缺氧，易出现抽筋。改善血液循环的方法包括适度运动、戒烟等。 总之，经常爬楼梯时两腿膝盖抽筋可能由多种原因引起，若抽筋频繁或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗和预防措施。