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回答1
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彭英 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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工作累了脑供血不足，可尝试散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等运动。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，改善脑供血不足的状况。 2. 慢跑：适度的慢跑可提高身体的代谢水平，加快血液流动，为大脑提供更多的氧气和营养物质。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸调节和身体的协调性，有助于放松身心，改善脑部血液循环。 4. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可调节身体的气血运行，减轻压力，对脑供血不足有一定的改善作用。 5. 游泳：在水中运动能减轻身体的负担，增强全身肌肉的力量，促进血液循环，对改善脑供血有益。 这些运动都有助于改善工作累导致的脑供血不足情况。但运动时要注意适度，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。若脑供血不足症状严重，应及时就医。
2025-05-09 02:20
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