22 岁多年每天必做梦可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、神经衰弱、某些疾病等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑等状态，大脑神经持续兴奋，易导致多梦。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等，影响睡眠质量，引发多梦。需改善睡眠环境。 3. 不良生活习惯：如睡前玩手机、喝咖啡或浓茶，打乱生物钟。应养成良好睡前习惯。 4. 神经衰弱：长期精神紧张或用脑过度，可引起神经衰弱，出现多梦。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能亢进等，也可能导致多梦。需针对原发病治疗，如贫血可补充铁剂等。 多梦不一定是严重疾病的表现，但如果影响到日常生活，应及时就医，明确原因，采取相应措施。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠。

杭州治失眠的最好的医院你好，生活中处处可见失眠的患者，导致这种现象的因素有很多，最常见的便是心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因；同时生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等也会给人们的心理造成伤害，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠；因此，失眠很普遍，要想摆脱失眠，要进行及时的治疗。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议到正规医院进行治疗。