女孩在喝水时放枸杞和干桂圆的量，需要考虑个人体质、年龄、健康状况、饮用频率、目的等因素。 1.个人体质：如果体质偏热，枸杞和干桂圆应适量减少，以免加重燥热。反之，体质偏寒可适当多放。 2.年龄：年轻女孩身体机能较好，用量可相对少些；年长些的女性可根据自身情况适当调整。 3.健康状况：若本身有上火、炎症等情况，应减少用量；若气血不足，可适当增加。 4.饮用频率：每天饮用则量宜少，偶尔喝一次量可稍多。 5.目的：如果只是日常保健，少量即可；若是为了调理身体，如改善睡眠、补气血，量可稍多，但也不宜过量。 总之，女孩在喝水时放枸杞和干桂圆的量没有绝对标准，要根据自身具体情况灵活调整，且不宜过量。若饮用后出现不适，应停止饮用并咨询医生。

你好！根据你的情况考虑一般各20克左右就够了。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。枸杞有可保肝功能，降低血糖血脂并能抗动脉粥样硬化，同时可提高身体的免疫能力。建议平时还需要多喝水，另外生活中还需要注意休息及适当运动。祝君健康