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健康的生活习惯有哪些

我是一个上班族,工作时间很不确定,经常是通宵的加班,有的时候甚至一天一夜的加班,20多个小时都不休息,我这样的生活和工作的方式我觉得很不健康,但是我也是没有办法的,我想问问健康的生活方式都有那些,我好尽量的靠近一点健康的生活方式,免得我定的身体吃不消。

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    每天早上进食前喝上一大杯水,吃一顿营养早餐,不要酗酒和抽烟,要适当锻炼身体,要经常锻炼。注意心理卫生,是自己生活在一个良好愉快的工作、生活环境内。以上是保证身心健康的基本保证。

    2016-03-03 02:40
  • 回答2

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    任何时候,不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。所以,健康更取决于习惯,来自于日常生活的点点滴滴。晨起先饮水每天早晨起床,在未进食之前喝一大杯水,对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化。清晨,胃内食物已经排空,新饮进的水约经过

    2016-03-03 06:13
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