预防孩子近视眼，需从用眼习惯、环境、饮食、户外活动、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：教导孩子保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当距离，避免长时间近距离用眼，每学习一段时间要让眼睛休息。 2.环境因素：保证孩子学习和生活的环境光线充足、均匀，避免过亮或过暗。 3.饮食调整：多让孩子摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶等。 4.增加户外活动：每天保证孩子有足够的户外活动时间，这有助于放松眼睛。 5.定期检查：定期带孩子进行视力检查，早发现问题早干预。 总之，预防孩子近视眼需要家长和孩子共同努力，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效降低近视眼的发生风险。

你好.1.注意用眼卫生.2.坚持做眼保健操.3.劳逸结合，睡眠充足.4.注意营养，加强锻炼，增强体质.5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。