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回答1
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文峰 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
黄斑专科
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有效防治近视加深并纠正视力的运动有打乒乓球、放风筝、打羽毛球、户外散步、做眼保健操等。 1. 打乒乓球：在打乒乓球时，眼睛需快速跟随球的运动轨迹，不断调节焦距，能锻炼眼部肌肉，改善睫状肌的紧张状态。 2. 放风筝：放风筝时，眼睛会自然地看向远方，使眼睛处于放松状态，有助于缓解眼睛疲劳，减轻近视度数加深的风险。 3. 打羽毛球：与打乒乓球类似，打羽毛球过程中，眼睛要追踪羽毛球的飞行，促进眼球的灵活转动，增强眼部调节能力。 4. 户外散步：在户外散步时，视野开阔，能让眼睛接触更多的自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而起到防治近视的作用。 5. 做眼保健操：通过按摩眼部周围的穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对保护视力有积极意义。 这些运动都能在一定程度上防治近视加深并纠正视力。在日常生活中，可以根据自身情况选择适合的运动，并长期坚持，以维护眼睛健康。
2025-05-26 23:55
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