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回答1
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文峰 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
黄斑专科
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有效防治近视加深并纠正视力的运动有打乒乓球、放风筝、打羽毛球、户外散步、做眼保健操等。 1. 打乒乓球:在打乒乓球时,眼睛需快速跟随球的运动轨迹,不断调节焦距,能锻炼眼部肌肉,改善睫状肌的紧张状态。 2. 放风筝:放风筝时,眼睛会自然地看向远方,使眼睛处于放松状态,有助于缓解眼睛疲劳,减轻近视度数加深的风险。 3. 打羽毛球:与打乒乓球类似,打羽毛球过程中,眼睛要追踪羽毛球的飞行,促进眼球的灵活转动,增强眼部调节能力。 4. 户外散步:在户外散步时,视野开阔,能让眼睛接触更多的自然光线,刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长,从而起到防治近视的作用。 5. 做眼保健操:通过按摩眼部周围的穴位,能促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,对保护视力有积极意义。 这些运动都能在一定程度上防治近视加深并纠正视力。在日常生活中,可以根据自身情况选择适合的运动,并长期坚持,以维护眼睛健康。
2025-05-26 23:55
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