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5种有效防治近视加深并纠正视力的运动

5种有效防治近视加深并纠正视力的运动

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    文峰 主任医师

    中山大学中山眼科中心

    三级甲等

    黄斑专科

    有效防治近视加深并纠正视力的运动有打乒乓球、放风筝、打羽毛球、户外散步、做眼保健操等。 1. 打乒乓球:在打乒乓球时,眼睛需快速跟随球的运动轨迹,不断调节焦距,能锻炼眼部肌肉,改善睫状肌的紧张状态。 2. 放风筝:放风筝时,眼睛会自然地看向远方,使眼睛处于放松状态,有助于缓解眼睛疲劳,减轻近视度数加深的风险。 3. 打羽毛球:与打乒乓球类似,打羽毛球过程中,眼睛要追踪羽毛球的飞行,促进眼球的灵活转动,增强眼部调节能力。 4. 户外散步:在户外散步时,视野开阔,能让眼睛接触更多的自然光线,刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长,从而起到防治近视的作用。 5. 做眼保健操:通过按摩眼部周围的穴位,能促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,对保护视力有积极意义。 这些运动都能在一定程度上防治近视加深并纠正视力。在日常生活中,可以根据自身情况选择适合的运动,并长期坚持,以维护眼睛健康。

    2025-05-26 23:55
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卢奕

卢奕 / 主任医师

擅长:白内障和老视人工晶体植入手术、飞秒激光白内障超声乳化手术,高度近视白内障、先天性白内障、伴青光眼白内障等各类复杂性白内障手术,无晶体眼人工晶体植入手术

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张建华

张建华 / 主任医师

擅长:飞秒激光角膜屈光手术:全飞秒矫治近视、散光,全激光个性化矫治近视、散光、远视,青少年近视防治、小儿屈光不正及弱视的诊治。

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徐格致

徐格致 / 主任医师

擅长:玻璃体视网膜疾病;视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、玻璃体积血、眼外伤、黄斑疾病等复杂性眼底病的显微手术,白内障超声乳化人工晶体植入和玻璃体切割的联合手术

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