3 天不大便且肚子疼可能是由饮食不当、肠道功能紊乱、肠梗阻、肠道炎症、肠道肿瘤等原因引起的。 1. 饮食不当：如果近期食用过多辛辣、油腻食物，或饮水量过少，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘和腹痛。应调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，同时多喝水。 2. 肠道功能紊乱：生活压力大、作息不规律等可能导致肠道功能失调。需保持良好的心态，规律作息，适当运动。 3. 肠梗阻：肠道被异物堵塞或肠道粘连等可引发肠梗阻。这种情况可能需要进行胃肠减压、灌肠等治疗。 4. 肠道炎症：如结肠炎，炎症刺激肠道可出现腹痛和排便异常。可使用抗炎药物，如美沙拉嗪等。 5. 肠道肿瘤：肿瘤会阻塞肠道，引起排便困难和腹痛。通常需要手术、化疗等综合治疗。 如果 3 天不大便且肚子疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部 B 超、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

病情分析：应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，平常有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

你好：一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。8、切忌勿暴饮暴。9、建议你能够服用一些润肠通便的药物。10、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。