您好，现在对男人来说戒烟应该算是最难的事情了，多年的烟瘾没有那么容易就戒烟的，其实戒烟的过程比较痛苦的，关键还是看毅力！如果想完全戒烟的话，开始最好的方法还是强迫自己不抽烟，想抽烟的时候可以转移注意力，做些别的事情，或者吃些别的东西。智能强迫自己才能完全戒烟，要是每天少抽一点，这样反而没有成效的！希望我的回答能帮到您。

你好，戒烟是个循序渐进的过程，首先态度上不要强迫自己，只要有意识便行；注意控制买烟，量逐渐减少；加强锻炼，分散注意力。慢慢的把烟戒掉．祝身体健康

建议需要的是自己的毅力，如果自己没有毅力，靠别人监督是不行的戒烟首先需要找一个良好的环境，不和经常吸烟的人在一起是很重要的，还可以用替代疗法，可以用吃瓜子，看书，写字等方法来替代它。祝你早日戒烟成功

戒烟听着容易，实际上还是个世界性的难题，用什么药可以毫无副作用就把烟戒了，这个难关还没有攻破。现在戒烟就只能靠自己的意志了，我见过很多人都把烟戒了，尤其是一些老烟民说戒烟有的也能一下就戒了。你一定要坚定信心，说戒就戒，那就能彻底戒了。现在倒是有一种戒烟药，叫伐尼克兰，但吃后有很多患者产生了抑郁，甚至有的人自杀了。所以不建议用药戒烟。靠自己毅力吧，年轻，没有什么不可以。

你好，很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。

戒烟时间需较长，其要长期坚持。您好，建议你日常要注意好饮食跟休息，其戒烟是需要长时间来慢慢减量，不然则会控制不了又吸回去，建议要有戒烟的动力其主动性，其不要接触太多身边抽烟的朋友，慢慢养成习惯，谢谢，希望能帮到你。