想与人交流但不喜欢参与聊天，可能是性格内向、社交焦虑、缺乏自信、交流技巧不足、过往不良经历等原因导致。 1. 性格内向：性格内向的人往往更倾向于内心世界，在社交中相对被动。可以通过逐渐参与小范围交流来改善。 2. 社交焦虑：担心自己表现不好被评价，从而回避社交。可通过认知行为疗法等心理治疗来缓解。 3. 缺乏自信：对自身能力和魅力缺乏信心。可以通过提升自身能力，发现自身优点来增强自信。 4. 交流技巧不足：不懂得如何开启和维持话题。可以通过学习相关技巧，多观察他人交流来提高。 5. 过往不良经历：如曾在交流中受到伤害或嘲笑。需要正视过去，调整心态。 总之，要克服想交流但不参与聊天的情况，需要认识到自身的问题所在，并采取积极的措施去改变。同时，保持耐心和积极的心态也很重要。

你好。其实你没有把心态放开。其实好朋友之间，同事之间聊天是沟通的一种很好的方式，试着去融入他们，不用介意聊的是什么话题，兴致所到之处就可以说。