非继发性高血压的治疗与保健方法包括生活方式调整、药物治疗、定期监测、情绪管理、中医调理等。 1. 生活方式调整：低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；戒烟限酒；避免熬夜，保证充足睡眠。 2. 药物治疗：常见药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但药物的选择需根据个体情况，在医生指导下进行。 3. 定期监测：在家中自备血压计，定期测量血压，了解血压控制情况，并记录。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5. 中医调理：中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻等有关。可在中医师指导下，通过中药调理、针灸等方法辅助治疗。 总之，非继发性高血压患者需要综合采取多种措施来控制血压，提高生活质量，并定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。

家人是否有高血压病史？你的情况是需要积极的服药控制血压的

你好,你的情况属于高血压遗传引起的症状你的情况我建议你少吃肥肉和动物内脏,多吃蔬菜和水果,建议多饮水平时,

身高1.80米，体重65公斤，不会高血压吧，看来有点瘦.

你好,高血压是一种慢性的疾病,需要终身服药,并且饮食,情绪方面都需要控制,根据你的描述,像患者的这种情况主要就是保持心情的舒畅,不要过于劳累,按时服用降压药物,如降压胶囊,降压片等,不要吃太油腻的食物,少吃盐,