慢性失眠会严重影响生活和工作，其成因复杂，包括心理因素、环境因素、疾病因素、不良生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：工作压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。应学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解心理压力。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境不佳会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压等可能引发失眠。积极治疗原发疾病，控制病情有助于改善睡眠。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮品。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，慢性失眠需要综合调理。患者应保持良好心态，改善生活习惯。若失眠严重，及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但需遵医嘱用药。

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。失眠，任何人都可能遇到。一般不影响生活质量就不必在意，若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠。同时，患者自己也要调节好自己的睡眠时间，以及心态！这样才能有利于失眠的治疗！