腰部和脖子活动时有响声且晨起疼痛，可能与肌肉劳损、关节退变、不良姿势、缺乏运动、疾病因素等有关。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 关节退变：随着年龄增长，关节软骨磨损，活动时可能有声响和疼痛。适当补充钙剂和维生素 D 有一定帮助。 3. 不良姿势：长期弯腰、低头等不良姿势，使脊柱受力不均，引发疼痛。需注意保持正确姿势。 4. 缺乏运动：肌肉力量不足，关节灵活性差。加强锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于改善。 5. 疾病因素：如腰椎间盘突出、颈椎病等，可能压迫神经，导致疼痛。这种情况可能需要药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，严重时可能需手术。 如果腰部和脖子的疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，考虑是腰肌劳损或腰椎疾病等引起的，可以先外贴活血化瘀的膏药看看、

骨质疏松是全身骨质减少的一种现象，主要表现为骨骼中基质的含量明显减少，而骨骼中矿物质(主要是钙、磷)的成分基本正常。也就是说，骨质疏松时，骨骼中蛋白质等有机类物质及水分的含量减少而钙、磷等矿物质含量相对保持在正常水平。由于骨基质在钙、磷等矿物质之间起支持和连接作用，所以如果骨基质减少，则矿物质之间的间隙就增大，表现为骨质疏松。随着骨质疏松的进展，骨骼中钙、磷等矿物质也会不断丢失及减少，从而造成骨骼中骨基质和矿物质都减少的现象。

骨质增生是骨骼的一种状态，表现为骨骼生长、发育及其完成功能的过程中，某些部分失去正常的形态，骨质增生的形式多种多样，因所在部位不同而有其各自的特点，如膝关节的骨质增生常被称为“骨刺”，可见关节内游离体和软骨增生；脊椎骨的骨质增生主要表现为椎体的“唇样”改变，压迫神经，产生肢体感觉异常和运动异常。骨关节炎也称为骨关节病、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎、肥大性骨关节炎，均指一种病。是老年人常见的一种骨关节损害。主要表现为关节疼痛、肿胀、弹响、绞锁、关节内游离体、关节囊及韧带的韧化骨化、关节软骨的破坏以及关节部位骨质疏松和骨质增生等现象。