经常睡觉做梦且白天打盹不一定是病，可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、某些疾病、药物影响等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量，导致多梦、白天困倦。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐等方式放松。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠，使人多梦易醒。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋、饮食不规律、经常熬夜等，容易造成睡眠紊乱。保持规律的作息和健康的生活方式很重要。 4. 某些疾病：如神经衰弱、植物神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能亢进等疾病，可能导致睡眠异常。需要针对具体疾病进行治疗。 5. 药物影响：部分药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。如有疑虑，可咨询医生是否需要调整用药。 总之，如果经常睡觉做梦且白天打盹的情况严重影响到日常生活，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。