21 岁女生长期低血压、手脚冰凉、睡眠不好、脸部长痘，可能与气血不足、内分泌失调、缺乏运动、饮食不当、精神压力大等有关。 1. 气血不足：气血不足会导致血液循环不畅，出现低血压、手脚冰凉等症状。可通过食用红枣、桂圆、当归等补气血的食物进行调理。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，容易引发痘痘和睡眠问题。要保持规律作息，避免熬夜。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，影响血液循环和睡眠质量。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 饮食不当：过多食用生冷、油腻、辛辣食物，可能影响身体机能。应均衡饮食，多吃蔬菜水果。 5. 精神压力大：精神紧张会影响睡眠和内分泌，导致一系列不适。要学会放松，如听音乐、冥想。 总之，这位女生需要综合调理，改善生活习惯。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

饮食自疗法(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。药另包，加酒、胡椒等调料小火炖熟。3-5日分次食完。(2)白酒500克，内浸白参50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。3)若干生姜去皮洗净，生服。常吃生姜对治疗低血压有好处，健康人口嚼生姜1克，可使收缩压平均升高1.5kPa，舒张压升高1.9kPa。此外，可在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，平时用姜末泡开水当茶饮等等都对治疗低血压有好处。

你好，从你的症状来看，多考虑脾肾阳虚，故血压低，手脚冰凉，内分泌失调则出现痤疮这种情况可以找个中医大夫吃点中药进行调理，可以吃点附子理中丸来调理体质，可以配合背部刺络放血来治疗痤疮，平时注意多锻炼身体，饮食宜清淡，保持心情舒畅，祝早日康复

建议你适当食盐吃咸一点,或买中药甘草和肉桂泡水服用有一定作用.如果没有症状也可以不用治疗.当然首先还要注意是否是有其他的原因导致的,比如：贫血.也可以用：蜂蜜适量,红枣20克,沙参,生熟地各10克.隔水蒸3个小时.每日服3次,连服20天.

低血压的原因常见于体质较弱或者遗传等原因可以出现低血压，少数可以是体位性低血压，也可以继发于其他疾病引起低血压。1、建议服用生脉饮.或生脉颗粒，中药黄芪泡水喝。症状严重者可以口服麻黄素或双氢麦角氨。2、低血压饮食：可以适当吃高钠饮食，一般人每天的食盐摄入量以6克为宜，而低血压的人可以每天的食盐摄入量可以达到12—15克，可以适当进食高蛋白与高脂肪食物如多吃鸡蛋、肉类、禽类等食物。希望我的答案能帮到您。