牛皮癣的有效预防，主要包括保持良好生活习惯、注意皮肤护理、避免感染、调整心理状态、合理饮食等。 1.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，增强自身免疫力。 2.注意皮肤护理：选择温和的清洁产品，避免过度清洁和刺激皮肤，注意保湿。 3.避免感染：预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染性疾病，如有感染及时治疗。 4.调整心理状态：减轻压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观积极的心态。 5.合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。 总之，预防牛皮癣需要从多个方面入手，长期坚持。同时，即便已经控制病情，也应定期复查，以便及时发现和处理可能出现的问题。

感冒后，并发气管炎、扁桃体炎，需要积极进行治疗，尽量缩短病程扁桃体反复发炎，与牛皮癣发病有密切关系，局部感染灶是诱发牛皮癣的一个重要原因，可考虑扁桃体切除术这一点对青少年患者尤为重要。由于居住环境潮湿、天气寒冷可使本病发生或加重，受风寒侵袭而诱发牛皮癣的为数较多，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风干燥。用药、饮食，或接触某种物质而过敏常可诱发牛皮癣的发生。患者每次复发后，需仔细回想近来曾服用了什么东西或接触了某种物质，从而使皮肤发痒，继而出现红斑那么这种物质，过敏是牛皮癣的重要诱发原因之一。今后应尽量避免接触，比如某些海产品、牛羊肉、辛辣事物及其它物质等。