晚上睡觉时大腿和小腿抽筋左右不定，可能与以下因素有关：缺钙、着凉、过度疲劳、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.着凉：夜间睡眠时腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。要注意盖好被子，睡前可用热水泡脚。 3.过度疲劳：白天腿部活动过多，肌肉负担过重。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，也可能导致腿部抽筋。可通过物理治疗、药物治疗，如甲钴胺等改善。 总之，如果频繁出现晚上睡觉时腿部抽筋的情况，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于减少抽筋的发生。

您可能是缺钙引起的,补钙是一个长期的过程。建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。

你好，这种情况怀疑是缺钙引起的，建议做一个微量元素检查，如果确诊，可以服用葡萄糖酸钙等进行治疗，治疗期间，注意休息，避免着凉。

你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息’

你好朋友，这种情况可以口服补钙的药物治疗试试，多休息，多晒太阳，注意复查即可，祝您健康。