62 岁老人晚上失眠可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄相关变化等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。老人可能因对生活中的某些事情过度担忧而难以入睡。治疗上，可通过心理疏导，如与家人朋友倾诉、参加社交活动等，必要时寻求专业心理医生帮助。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的卧室条件有助于缓解失眠。 3.疾病因素：某些疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病等可能引发失眠。治疗原发疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 4.生活习惯：睡前过度兴奋、饮茶或咖啡、作息不规律等生活习惯不当也会导致失眠。调整生活习惯，睡前避免剧烈运动和刺激性饮品，保持规律作息。 5.年龄相关变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。可适当补充褪黑素，但需在医生指导下进行。 老人失眠需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。同时，家人要给予关心和支持，帮助老人建立良好的睡眠习惯。如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，根据你对病情的描述，你妈这种情况可能由于植物神经调节紊乱而导致的失眠，看来已经很长时间了，一般老年人失眠很普遍，要重视起来。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

你好，据你所述，你奶奶的失眠是由于病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好，老年人最好还是自己调理一下，如果条件允许，建议给老人检查一下身体，这样可以对症下药，祝您奶奶身体健康！

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　　3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　5.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。　　6.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。