右脚外踝骨上方 3cm 左右处骨头上长包，且红肿疼痛、近期增长较快，可能是外伤感染、腱鞘囊肿、骨软骨瘤、骨肿瘤、局部软组织炎症等原因所致。 1. 外伤感染：若此处曾有外伤，细菌侵入可引发感染，导致红肿疼痛和包块。治疗通常需清洁伤口、使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 2. 腱鞘囊肿：长期劳损可能导致腱鞘囊肿，当囊肿增大或伴炎症时会出现症状。一般可通过穿刺抽液、手术切除等方式治疗。 3. 骨软骨瘤：这是一种常见的良性骨肿瘤，若瘤体较大或受刺激，也会有类似表现。通常以手术切除为主。 4. 骨肿瘤：包括良性和恶性，会引起局部肿物、疼痛等。明确诊断后，良性肿瘤多手术切除，恶性肿瘤可能还需放化疗。 5. 局部软组织炎症：如筋膜炎，可因受寒、劳累等诱发，除了休息，还可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 出现这种情况应引起重视，尽快到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确诊断，采取合适的治疗方法。

你好朋友别担心,这种情况考虑是由于炎症感染和上火导致的