晚上睡觉小腿老是抽筋，可能是由多种原因引起的，如缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管疾病、神经病变等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等改善。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。注意腿部保暖，夜间睡眠时盖好被子。 3.过度疲劳：长时间站立、行走或运动，腿部肌肉负担过重，易出现抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉能缓解。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需要针对原发病治疗，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经病变：腰椎间盘突出压迫神经，或糖尿病周围神经病变，也可能导致小腿抽筋。治疗包括控制血糖、营养神经，如服用甲钴胺片等。 总之，晚上睡觉小腿老是抽筋可能由多种原因造成。如果抽筋频繁且严重，影响生活，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

您好！造成腿抽筋的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用钙片。平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康！