失眠多梦易醒可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。应学会调节情绪，如通过运动、倾诉等方式缓解。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰，容易使人睡不安稳。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。养成良好的生活习惯，睡前避免这些行为。 4.疾病因素：神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等也可能导致失眠。积极治疗原发疾病，改善睡眠状况。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。如有必要，在医生指导下调整用药。 总之，长期失眠多梦易醒会严重影响身心健康和生活质量。建议及时调整生活方式，若情况严重，应前往正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，自我调节治疗对于控制失眠也是一种方法，而且这种治疗方法主要是让患者朋友们保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

失眠典型的表现就是入睡困难等症状。比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。

你好，入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、很多失眠的人喜欢胡思乱想、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。