哺乳期出现失眠、胡思乱想、情绪差且易发脾气，可能与激素变化、心理压力、睡眠环境、饮食因素、缺乏运动等有关。 1.激素变化：哺乳期体内激素水平波动，可能影响神经系统功能，导致情绪和睡眠问题。 2.心理压力：担心宝宝健康、照顾宝宝的疲惫等心理负担，易引发不良情绪和失眠。 3.睡眠环境：噪音、光线过强或过弱等不适宜的睡眠环境，会干扰睡眠。 4.饮食因素：饮食不均衡，缺乏某些营养元素，如 B 族维生素，可能影响神经系统。 5.缺乏运动：身体活动不足，血液循环不畅，也可能影响睡眠和情绪。 6.宝宝作息：宝宝夜间频繁醒来，打乱妈妈的睡眠规律。 哺乳期出现这些问题较为常见，不必过于焦虑。可尝试通过调整生活方式来改善，如保持良好的心态、营造舒适的睡眠环境、均衡饮食、适当运动等。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

考虑精神压力大，情绪低落，休息质量差引起神经衰弱。建议注意调整心态，保持精神愉快。口服调节神经药物。

你的情况属于产后忧郁症倾向建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新