气血两虚是中医常见的证候，可通过食疗和药物进行调理。食疗方面有红枣、桂圆、乌鸡等；药物有归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。 1.食疗：红枣具有补中益气、养血安神的作用，可直接食用或煮粥；桂圆能补益心脾、养血安神，可煮汤或泡茶；乌鸡营养丰富，有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效，可炖汤食用。 2.药物：归脾丸有益气健脾、养血安神之效；八珍丸能补气益血；十全大补丸温补气血。但使用药物时需注意，应在医生指导下根据个人体质和病情选用。 3.生活调理：保持充足睡眠，避免过度劳累，适当运动，如散步、太极拳等，以促进气血运行。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以防影响气血生成。 5.中医调理：还可通过艾灸、按摩等中医疗法，如艾灸足三里、关元等穴位，促进气血生成和运行。 气血两虚的调理需要综合多种方法，长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好！你的症状有点气血不足，身体机能下降的表现。建议服用中成药八珍丸调理，具有补益气血的作用。

凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品。如果要服用药物。建议您用补中益气丸比较好,