长期晚上失眠白天困倦且服用常规药物无效，可能由多种原因导致，如心理压力、不良生活习惯、生物钟紊乱、身体疾病、环境因素等。 1.心理压力：学习成绩不理想产生的抑郁情绪，会使大脑处于紧张状态，影响睡眠。应学会调节心态，可通过运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，都会干扰睡眠。需调整作息，睡前避免这些行为。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，会打乱生物钟。应逐渐建立规律的睡眠时间表，培养良好的睡眠习惯。 4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能导致失眠。需要进行相关检查，如甲状腺功能检查等，明确病因后对症治疗。 5.环境因素：卧室噪音大、温度不适、床垫不合适等，都会影响睡眠质量。应改善睡眠环境。 长期失眠会严重影响身心健康，建议及时调整生活方式。若症状持续不缓解，应前往正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

您好,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.还可以用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.