生冻疮后可通过保暖、按摩、用药、改善饮食、适度运动等来缓解，促进恢复。 1. 保暖：保持冻疮部位温暖，穿戴足够的衣物，避免再次受寒。使用热水袋或热毛巾热敷，但注意温度适宜，防止烫伤。 2. 按摩：轻轻按摩冻疮部位，促进血液循环，但动作要轻柔，避免损伤皮肤。 3. 用药：可外用冻疮膏、维生素 E 软膏、多磺酸粘多糖乳膏等。如果冻疮出现破溃，可使用莫匹罗星软膏预防感染。用药需遵医嘱。 4. 改善饮食：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如牛羊肉、蔬菜、水果等，增强身体抵抗力。 5. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，能改善血液循环，有助于冻疮恢复。 总之，生冻疮后要及时采取措施，注意防护，促进冻疮的消退和恢复。如果冻疮严重或出现感染等情况，应及时就医。

冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合,欲减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防.加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功,跳舞,跳绳等活动,或利用每天洗手,脸,脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环.

你好朋友，这个属于局部血液循环不佳的情况，注意经常地局部搓搓热敷一下，用冻疮膏涂抹治疗一下，同时注意经常地热水泡泡都很有帮助，一段时间观察看看