长痘和痘印可能与内分泌失调、饮食、皮肤清洁、生活习惯、心理压力等因素有关。 1.内分泌失调：长痘可能是雄激素水平相对升高，导致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔。可就医检查激素水平，必要时使用调节内分泌药物如螺内酯、丹参酮胶囊、维胺酯胶囊等，但需遵医嘱。 2.饮食：高糖、高脂、辛辣食物可能加重长痘。应减少此类食物摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、菠菜等富含维生素的食物，有助于改善皮肤状况。 3.皮肤清洁：皮肤清洁不到位，油脂和污垢堆积易长痘。要选择适合肤质的洁面产品，如油性皮肤可用清洁较强的非刺激性洁面乳，干性皮肤选择温和滋润型洁面乳。 4.生活习惯：熬夜等不良生活习惯会影响皮肤新陈代谢。应保持规律作息，早睡早起，适当运动，促进皮肤血液循环。 5.心理压力：长期压力大可能影响内分泌。要学会放松，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。 长痘和痘印的改善需要综合多方面因素进行调整，不能单纯依赖药物，要从生活各方面入手。

您好，首先要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。其次，尽量不要使用外用药，因为90%都含有激素，副作用太大，外用药的功能就是把看得见的“皮损”压下去，等药效下去“皮损”还会出来，要是体内的毒素排不出来，你的病就好不得完全。中医透发法，将体内的毒排出来，治愈皮肤损伤。中药透发法可以将体内失衡因素向外表达，因势利导，透邪外出，即“遂其愿”、“顺其性”，起到开门逐盗之功。这样使得机体状态平衡后，痘痘就下去了，也不容易复发。您可以了解一下，希望对您的病情有所帮助。祝您早日康复

“青春痘”又叫粉刺,医学名词叫痤疮,为青春期常见的一种皮肤病,这是因体内性激素代谢异常等因素引起的皮脂腺与毛囊的慢性炎症性疾病.目前对本病的治疗方法较多,但不论采取什么方法,最基本的还是注意日常生活的自我调理.应注意以下几个方面：1.避免情绪焦虑和紧张：要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象.2.保持皮肤清洁：常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,使痤疮加重.洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但绝对不能用手去挤,掐,挖粉刺,这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕.3.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.