内热外寒体质易上火便秘，尤其例假时加重，可能与体质、饮食、生活习惯、内分泌、肠道功能等有关。 1.体质因素：内热外寒的体质特点决定了身体容易出现阴阳失衡，导致上火和便秘。可通过中医调理，如服用中药方剂来改善体质。 2.饮食因素：过多食用辛辣、油腻、甜食等易上火食物会加重症状。应多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。 3.生活习惯：缺乏运动、长期熬夜等不良习惯会影响身体代谢，导致便秘。要保持规律作息，适度运动。 4.内分泌因素：例假期间激素水平变化可能影响肠道功能。此时要注意保暖，避免情绪波动。 5.肠道功能：肠道蠕动缓慢、肠道菌群失调也会引起便秘。可适当补充益生菌。 总之，对于内热外寒体质导致的上火便秘，尤其是例假期间，需要综合调理。保持良好的生活和饮食习惯，必要时寻求中医帮助。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好身体外冷内热多考虑更年期症状，可以服用大豆异黄酮，另外可以看看中医

你的这种情况是属于脾胃功能紊乱的表现的,与脾虚有关的建议你可以保持心情舒畅注意休息才行的,最好还是可以直接口服中药调理为好的,具体用药需要结合舌苔脉象和其他表现综合辨证处方才行的,如中药方理中丸,参苓白术散等等

这个需要考虑感冒的情况的，多喝水还有多运动很关键！这个情况一般多运动，同时增加排泄就可以自愈的！不用担心！

便秘是食物中含大量蛋白质而缺少碳水化合物,肠道菌群改变,肠内容物发酵过程少,大便呈碱性,容易干燥导致便秘.另外,偏食,喜食肉类,不吃蔬菜,食物精细少渣,食物中纤维素太少,也易发生便秘.此外,进食过少,消化后液体吸收,余渣少,使大便少,变稠也会发生便秘平时饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便,多喝开水.不能靠药物排泻,训练养成定时排便的好习惯.可以在每天早晨或饭后,定时坐盆,还可以使用按摩法,手掌向下,平放在脐部,按顺时针方向轻轻推揉.这可以加快肠道蠕动进而促进排便.