影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。一般来说，19 岁仍有长高的可能，但需综合多方面因素判断。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但也不是绝对的。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质对身高增长至关重要。若长期营养不良，会影响生长发育。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。长期睡眠不足或质量差，会影响身高增长。 4.运动：适量的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。缺乏运动可能影响长高。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素异常，会影响身高。 6.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，还有长高的空间；若已闭合，长高的可能性较小。 建议到正规医院检查骨骺线是否闭合，并评估身体的整体状况。保持良好的生活习惯，均衡饮食、充足睡眠、适量运动，有助于促进身高增长。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

你好你的遗传基因决定了你的生长高度,只要你骨骺线没有闭合,还会长高的.不要相信虚假广告,药物是没有作用的,要养成好的生活习惯,保持好心情,多吃肉鱼蛋,多做跳高等运动等都有助于你再长高的.

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

你好，身高的发育是青春期最快，目前14岁属于青春期范围内，有时候青春期一年时间就可以增高10cm以上，目前主要是养成好习惯，每天晚上10：30以前睡觉为宜，因为长身高的生长激素夜间睡眠分泌最多，其次就是多喝牛奶及加强运动刺激骨骼发育